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亲爱的准妈妈们，春天是万物复苏的季节，也是孕期保健的关键时期。在这个美好的季节里，为了让您和宝宝都能健康快乐地度过，以下是一些春季孕期保教的知识要点，快来一起看看吧！
保暖与防过敏
春季气温多变，早晚温差大，准妈妈要根据天气及时增减衣物，避免着凉感冒。同时，春天花粉等过敏原增多，过敏体质的准妈妈要尽量减少外出接触过敏原的机会，外出时佩戴口罩和眼镜，回家后及时洗手、漱口，保持身体清洁。室内不宜放置茉莉、丁香、水仙等具有浓烈香味的花卉。
饮食均衡
春季饮食应“省酸增甘”，不宜食用羊肉、海鱼、虾等酸性食物，可多吃山药、菠菜、大枣、春笋等甘温补脾之品。要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质、维生素和矿物质，遵循“三餐两点心”原则，保证胎儿的营养需求。
适度运动
展开剩余56%春季阳光明媚，新芽吐绿，准妈妈可以适当到户外活动，欣赏美景放松身心，同时锻炼身体、促进健康。适合的运动方式有散步、孕妇瑜伽等，运动时要保持空气流通，带上纸巾和水杯，穿着舒适服装，最好有家人陪同。但要注意避免过度劳累，敏感体质的孕妇要避免去人多拥挤之地。
日常生活细节
随着春季雨水增多，地面、楼梯间容易有积水，准妈妈一定要注意防滑。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻，以侧卧为宜，可改善子宫胎盘血液循环。另外，要避免重体力劳动，注意避免腹部受撞击，不提过重物件。
防病保健
初春各种致病的细菌、病毒生长繁殖，流感、流脑等疾病容易发生和流行。准妈妈要养成良好的卫生习惯，勤洗手，外出时务必佩戴口罩；常开窗，使室内空气流通；加强锻炼，提高机体的防御能力。同时，要遵循“春捂”之说，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，以助养阳气。
皮肤护理
由于孕激素的关系，加上季节更替，很多准妈妈的皮肤会变得粗糙干燥，甚至脱屑。这时可以使用一些天然温和的保湿类孕妇护肤品，在瘙痒和干燥的地方轻轻按摩直至吸收，不仅可以解决干燥、缓解瘙痒，还有助于预防妊娠纹。
保持心情舒畅
春季自然界万物生发，但气候多变，容易干扰人体生理功能，使孕妇出现心理混乱状况。准妈妈要保持良好的心理状态，可通过散步、听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，让自己乐观豁达、情绪稳定，这有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。
发布于：北京市